Durian, Sang Raja Buah dengan Segudang Manfaat Sehat

Smells like hell, but tastes like heaven..”
Itulah ungkapan singkat yang dilontarkan seorang turis asing setelah mencicipi buah durian asli Indonesia. Di Indonesia sendiri tidak sedikit yang menutup hidung dari aroma khas buah durian. Namun tak sedikit pula yang ketagihan setelah mencicipi ke’dahsyat’an rasanya.
Pohon durian merupakan tanaman liar yang berasal dari hutan Sumatra, kalimantan, dan Malaysia. Nama durian sendiri diambil dari karakteristik buahnya yang memiliki kulit rapat berduri dengan nama latin Durio zibenthinus Murr
Soal rasa, tidak ada yang bisa ‘mangkir’ dari kelezatan buah berduri yang satu ini.
Bahkan seorang naturalis bernama Alfred Russel Wallace mengatakan bahwa durian adalah buah yang mirip puding dan diperkaya dengan rasa almond, kadang-kadang seperti es krim rasa keju, bercampur saus bawang, anggur, dan bermacam rasa yang unik.

Kandungan Gizi Durian

Selain mendapat julukan ‘The King of Fruit’ durian juga mendapatkan julukan sebagai buah ‘bintang lima’ karena kandungan gizinya yang lengkap dibanding buah yang lain. Di antara kandungan nutrisi yang penting tersebut adalah vitamin B, vitamin C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6. Selain itu durian juga banyak mengandung phytonurient, polyphenol, phytosterol, antioksidan, organosulfur, dan tryptophan. Disamping itu juga ada zat gizi utama seperti karbohidrat, lemak tak jenuh, dan protein.
Menurut tim peneliti dari Ohio State University, phytonutrient yang terkandung dalam buah durian diklaim mampu mematikan zat penyebab kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kanker, diabetes, serta penyakit jantung.
Durian juga diperkaya dengan polifenol dan antioksidan seperti vitamin C. Kandungan vitamin C pada buah durian bisa mencapai 200 mg/100 gr daging buah. Angka tersebut merupakan nilai tertinggi kandungan vitamin C pada buah.
Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New York di Buffalo juga memberikan catatan penting tentang kandungan durian. Berdasarkan hasil riset mereka, kandungan zat phytosterol dalam durian berguna antara lain untuk memperbaiki reaksi anti tumor pada tubuh, memperbaiki daya tahan tubuh terhadap serangan kanker, dan membantu menghambat pertumbuhan tumor.

Manfaat Kesehatan Buah Durian

Selain rasa memiliki rasa yang nikmat dan kandungan nutrisi yang begitu lengkap, buah durian juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tak kalah pentingnya, seperti:
Mencegah Penuaan Dini
Vitamin C yang terkandung dalam durian merupakan bahan baku pembuatan kolagen. Seperti kita ketahui bahwa kolagen adalah faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon, dan ligamen.
Mencegah Depresi
Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam buah durian juga dapat membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon penting yang membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga mencegah Anda dari risiko stres dan depresi.
Meningkatkan Kemampuan Otak
Sebuah studi yang dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80 persen siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran dan lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan.
Obat Tidur Alami
Bagi Anda yang susah tidur dan jarang mendapatkan tidur berkualitas, mungkin mengonsumsi durian bisa menjadi solusi alternatif yang tepat. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.
Lantas bagaimana dengan rumor yang beredar bahwa durian dapat membahayakan kesehatan?
Buah durian dapat mengganggu kesehatan jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Bahkan bisa mengakibatkan kematian jika Anda mengonsumsinya bersama dengan minuman beralkohol. Agar buah durian dapat dirasakan manfaat sehatnya, cukup konsumsi 100-200 gr saja sekali makan.
So, mengapa musti takut mengonsumsi durian? (dan)

Wanita Vs Pria

Ketika membicarakan siapa yang lebih baik, selalu ada perang dingin antara pria dan wanita. Kedua jenis kelamin ini mencoba membuktikan satu sama lain siapa yang lebih cerdas, lebih baik dan lebih kuat dalam setiap hal apapun.

Pria berpikir selalu lebih baik ketimbang wanita dan sebaliknya. Well, bersikap dewasa dalam menanggapi sikap ini bisa membantu mengatasi “perang” tersebut. Intinya, pria lebih baik dalam beberapa hal dan wanita juga mampu melakukan hal-hal lain dengan baik.
Dalam beberapa kasus, pria bisa menghadapi situasi dengan cara yang lebih baik, sementara ada juga banyak hal yang hanya bisa dilakukan oleh wanita! Yes, ada beberapa hal yang wanita bisa lakukan lebih baik ketimbang pria. Check these out…
1. Perawatan anak: Wanita lebih baik dalam merawat anak. Baik itu bayi yang baru lahir atau anak dewasa, wanita tahu bagaimana menangani mereka. Pria di sisi lain sulit dalam mengganti popok, membersihkan kotoran, memandikan bayi atau anak dewasa.
2. Kesabaran: Sebagian besar pria tidak memiliki kesabaran untuk hal apapun. Walaupun di pekerjaan, di rumah atau masalah pribadi, pria selalu kehilangan sabar dengan mudah. Wanita, di sisi lain, memiliki banyak kesabaran untuk berurusan dengan isu-isu tertentu.
3. Pemberi kenyamanan (comforter): Ketika Anda merasa tak bersemangat, dekatilah wanita. Bahkan pria meyakini pada hal ini, dikarenakan wanita memang lebih baik dalam hal menyemangati. Bila dibandingkan dengan pria, wanita menawarkan kenyamanan yang lebih baik. Jadi, jika Anda ingin mencari beberapa kenyamanan, dekatilah wanita.
4. Suka kebersihan: Kaum pria sering dianggap jorok ketika kita menengok kamar tidur, layar komputer atau lemari pakaian mereka. Kebanyakan pria tidak tertarik dalam menjaga lemari pakaian tetap bersih, dengan melipat pakaian atau merapikan tempat tidur. Jika Anda melihat layar dekstop komputer pria, pasti yang terlihat banyak folder dan file.
5. Tidak ada kecelakaan mobil serius: Wanita dimana-mana memang seorang driver yang buruk, tetapi mereka bisa lebih aman dan berhati-hati. Ini adalah hal lain yang wanita bisa lakukan lebih baik ketimbang pria. Pria adalah driver yang selalu tergesa-gesa, sedangkan wanita memang cenderung lebih lambat, tetapi wanita kurang rentan terhadap kecelakaan mobil.
6. Lebih kuat: Ketika pria terkena luka kecil, pria bisa terlihat biasa saja, walaupun tidak begitu tahu dalam hal pengobatan. Sementara wanita, bila terkena luka kecil, wanita bisa ketakutan dan mulai panik. Tetapi, wanita lebih memahami dalam hal pengobatan.
Well, itulah beberapa hal yang bisa membandingkan siapa yang lebih baik antara wanita dan pria, seperti dikutip Boldsky.com. Apakah Anda setuju? (jay)

Alasan Para Atlet Makan Pisang dan Jeruk Usai Bertanding

Oleh: Aditya


Atlet yang bertanding membutuhkan stamina yang prima dan juga konsentrasi yang baik. Semua ini tentu saja menguras energi besar. Lalu apa yang dilakukan para atlet untuk menjaga staminanya?

Jika saat pertandingan tampak para atlet mengonsumsi minuman mineral yang disediakan di pinggir lapangan, beda halnya dengan asupan mereka usai pertandingan. Pada umumnya,  jeruk dan pisang jadi santapan rutin para atlet setelah menjalani pertandingan yang melelahkan.

Tentu makan pisang dan jeruk usai bertanding ada alasannya. Dokter olahraga Hario Tilarso menjelaskan tubuh membutuhkan sumber karbohidrat setelah bertanding. Karena itu, demi memulihkan tenaga, kebutuhan karbohidrat perlu diisi kembali lewat buah-buah tersebut.

“Pisang dan jeruk mengandung karbohidrat. Buah tersebut merupakan sumber karbohidrat  dan mengandung glukogen”, kata Hario.

Manfaat dua buah tersebut bagi atlet atau orang yang usai berolahraga adalah menggantikan sumber glikemik yang habis terpakai. ”Atlet membutuhkan masukan sumber cadangan glikemik untuk keesokan harinya jika bertanding sudah siap, dengan cara mengonsumsi makanan yang manis dan minuman yang manis,” ujarnya.

Hario juga menjelaskan, setelah mengonsumsi pisang dan jeruk usai berolahraga, tubuh akan terasa segar kembali. “Glikogen dibutuhkan setelah setengah jam bertanding. Tubuh terutama di bagian otot, di darah dan hati membutuhkan glikemik dari makanan yang manis dan sumber gulanya tinggi,” paparnya.

Dia melanjutkan, pilihan makanan atau minuman yang lain yang baik dikonsumsi usai bertanding tidak sebatas pisang dan jeruk saja. Sebenarnya semua makanan dan minuman yang manis baik untuk dikonsumsi. 

“Roti, minuman soft drink yang mengandung elektrolit bagus untuk dikonsumsi,” imbuhnya.

Hario memaparkan, pertandingan yang menghabiskan waktu lebih dari satu jam, membuat kebutuhan tubuh terhadap karbohidrat maupun glikemik-nya harus diisi kembali. “Makanya jika kita perhatikan olahraga seperti tenis, lari, atau sepeda, di tiap pos ataupun finish-nya selalu disediakan minuman yang mengandung elektrolit,” urainya.

Sekadar catatan, minuman elektrolit atau isotonik yang mengandung natrium dan garam kalium akan mengisi kebutuhan air tubuh dan kadar elektrolit yang terkuras akibat olahraga. Minuman jenis ini memiliki manfaat untuk mengurangi risiko dehidrasi atau kekurangan cairan.

Seks Saat Haid Picu Kematian Mendadak

Tak bisa dipungkiri bahwa bercinta atau berhubungan seks adalah aktivitas yang paling menyenangkan bagi banyak orang. Selain meningkatkan keharmonisan rumah tangga, hubungan seks juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Penelitian juga menyebutkan bahwa berhubungan seks dapat membakar kalori lebih banyak sekaligus meningkatkan kesehatan jantung, sehingga cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Meski berhubungan seks adalah aktivitas yang menyehatkan, Anda perlu mengetahui kapan waktu yang tepat dan sehat untuk melakukannya. Tidak sedikit pasangan yang melakukan aktivitas seksual saat si wanita sedang mengalami menstruasi / haid. Padahal pada masa ini berhubungan seks bisa sangat berbahaya. Mengapa?
Laura Berman, PhD, seorang pakar seks dan terapis dari Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago mengatakan, berhubungan seks saat haid dapat merugikan kesehatan kedua pasangan. Beberapa risiko kesehatan yang bisa terjadi akibat melakukan seks saat haid antara lain:

Penyakit Menular Seksual

Saat wanita mengalami menstruasi leher rahim akan terbuka. Terbukanya leher rahim tersebut dapat mempermudah kuman dan bakteri masuk bahkan menyebar hingga ke rongga panggul. Wanita juga berpotensi tertular virus HIV dan hepatitis jika melakukan hubungan seks saat menstruasi.

Risiko Infeksi

Saat menstruasi, dinding vagina akan mengalami inflamasi atau pembengkakan sebagai proses alami tubuh. Saat inflamasi terjadi, lapisan dinding rahim akan mengalami peluruhan berbarengan dengan keluarnya darah haid. Darah tersebut merupakan media yang berpotensi mengembangkan kuman dan bakteri yang bisa mengakibatkan infeksi saluran kencing, sperma, dan prostat pada pria.

Endometriosis

Istilah tersebut pasti masih asing di telinga Anda. Endometriosis mengacu pada pertumbuhan sel-sel di luar endometrium (dinding rahim) atau di tempat lain. Dalam tingkat lanjut pertumbuhan sel-sel tersebut akan memicu rasa nyeri saat haid, atau biasa disebut dengan dismenore.
Salah satu faktor penyebab endometriosis adalah regurgitasi atau aliran balik darah haid dari dalam rahim ke saluran indung telur dan masuk ke dinding perut. Ini dapat terjadi jika Anda melakukan hubungan seks saat haid.
Tak hanya itu, risiko infeksi juga semakin meningkat baik pada pria maupun wanita. Tingkat keasaman dan kemampuan lendir vagina untuk melawan bakteri saat berhubungan seks akan mengalami penurunan, sehingga berpotensi mengembangkan bakteri dan kuman yang membahayakan kesehatan.

Sudden Death

Gerakan penis pada saat berhubungan seks di masa haid juga bisa menjadi pemicu terjadinya gelembung udara ke pembuluh darah yang terbuka. Para ahli medis mengkhawatirkan, jika emboli atau gelembung udara tersebut masuk ke dalam pembuluh darah maka akan mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah dan bisa mengakibatkan “sudden death” atau mati mendadak.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari berhubungan seks saat haid. Jika Ada tidak bisa menahan hasrat seksual, temukan teknik bercinta lain yang lebih aman dan sehat untuk dilakukan. Selalu komunikasikan permasalahan seksual Anda bersama pasangan dan temukan jalan keluar terbaik demi keharmonisan hubungan Anda.

'Asuransi tak tanggung penuh klaim mobil terendam banjir'

MERDEKA.COM,

Tingginya curah hujan sepekan lalu membuat Jakarta terendam banjir. Tak hanya menimbulkan korban jiwa, bencana itu juga membuat banyak kendaraan milik warga baik mobil atau motor ikut terendam.

Bagi Anda yang mengasuransikan kendaraan paling tidak bisa sedikit tenang. Tapi jangan terlalu senang dulu, sebab tak semua asuransi mengcover semua kerusakan yang dialami mobil Anda.

"Itu tergantung jenis perusahaannya, bergantung pada klausul yang diatur perusahaan asuransi itu," kata Asosiasi Asuransi Umum Indonesia, Kornelius Simanjuntak, kepada merdeka.com, Senin (21/1).

Dia menambahkan, biasanya ada satu perjanjian dalam polis asuransi yang menyebut ganti rugi tidak akan dilakukan jika kerusakan semakin diperparah oleh si pemilik. Misalnya, memaksa mobil menerobos banjir atau coba-coba menghidupkan mobil yang baru saja terendam banjir meski airnya sudah kering.

"Karena kondisi seperti itu malah membuat kerusakan mesin semakin parah. Maka itu diharapkan pemilik asuransi benar-benar memahami isi polis mereka," jelasnya.

Sampai hari ini, lanjut Kornelius, belum ada laporan dari perusahaan-perusahaan asuransi terkait klaim akibat banjir Jakarta beberapa waktu. Dia memprediksi pemilik kendaraan mengajukan klaim asuransi hari ini.

"Kita perkirakan mulai hari pengajuan klaim itu masuk," jelasnya.

Sekadar diketahui, basement di Gedung Plaza UOB terendam banjir. Saat itu, diduga puluhan mobil masih terparkir.

Sampai hari ini, genangan air masih merendam basement dan penyedotan masih terus dilakukan.

Sumber: Merdeka.com

"Skyfall" Jadi Film Dengan Kesalahan Terbanyak Urutan Kedua di 2012

Sumber: Dok. Columbia Pictures

Hey, tak ada yang mengharapkan sebuah misi 007 akan berjalan sangat sempurna, bukan?

“Skyfall” masih populer setelah hampir dua bulan dirilis dan telah melampaui rekor pemasukan $1 juta (sekitar Rp9,7 triliun) di box office dunia. Film tersebut akhirnya juga mendapat pengakuan, dengan masuk ke dalam nominasi film Producers Guild of America.

Jadi mungkin penonton, kritikus dan organisasi tidak memperhatikan — atau, mungkin, tidak keberatan — dengan semua kontinuitas film dan kesalahan faktual.

MovieMistakes.com telah merilis daftar film 2012 dengan kesalahan yang paling banyak. "Skyfall” berada di urutan kedua dengan 35 kesalahan yang terlihat oleh pemirsa yang sangat teliti:

- Tepat sebelum Bond mencapai kapel, dia terjun ke air dingin. Dalam adegan berikutnya, di kapel, dia benar-benar kering.

- Di bar Bond minum dan menonton televisi ia memegang botol yang 80 persen penuh. Dia menuangkan sebagian ke dalam gelas dan menonton TV. Dalam adegan berikutnya minuman dalam botol hanya tersisa sekitar 20 persen.

- Ketika mengendarai sepeda motor di atap rumah-rumah di Istanbul, Bond awalnya tidak mengenakan kacamata, kemudian mengenakan kacamata hitam, kemudian tidak mengenakan kacamata lagi.

Untuk lebih detailnya:

- Dalam adegan mobil sebelum ledakan MI6, alamat IPv4 tidak valid (ada angka yang lebih besar dari 255) ditampilkan pada layar laptop.

- James Bond terlihat mengendarai mobil di Whitehall, London. Di belakangnya ada bus nomor 38 terlihat. Namun bus nomor 38 tidak memiliki jalur dekat Whitehall.

Meskipun total 35 kesalahan mungkin terlihat besar, itu tidak ada apa-apanya (atau tidak semengecewakan, tergantung pada bagaimana Anda melihatnya) dibandingkan dengan 63 kesalahan yang ada di “Men in Black III” yang berada di urutan pertama.

Beberapa kesalahan dalam film fiksi ilmiah arahan Barry Sonnenfeld ini meliputi:

- Ketika polisi sedang menggeledah J, tangan kiri  polisi yang berada di sebelah kiri terus berubah posisi dalam setiap adegan, yang tidak masuk logika.

- Ketika K mengambil hadiah dari kotak Crackers, ukuran kotak secara ajaib menjadi sangat kecil.

- Ketika J sedang ditelan oleh ikan, lantai di sekelilingnya berubah dari sangat kotor, agak sedikit kotor, hingga bersih di sepanjang frame.

Berada  di urutan ketiga dan keempat dengan masing-masing 24 kesalahan adalah film “The Dark Knight Rises” dan “The Spider Man-Amazing”. Sementara itu, “The Avengers” menyusul di urutan kelima dengan 22 kesalahan. Meskipun banyak kritik tentang  kurang logisnya plot film terbaru Batman garapan Christopher Nolan, juga ada kesalahan lama seperti:

- Pesawat di awal setidaknya memiliki 4 baris kursi di baris kiri dan 5 di sebelah kanan. Pada adegan terakhir Bane dan dokter keluar dari pesawat, bagian kiri hanya memiliki 3 baris dan yang bagian kanan juga tampaknya memiliki tidak lebih dari 3 baris.

- Ketika Bane akan meledakkan stadion, ada pemain di dalam lapangan. Namun, ketika Bane mengatakan "Ayo mulai permainan ini", semua pemain telah menghilang. Kemudian semua pemain muncul kembali lagi pada adegan berikutnya.

Sementara itu, pertempuran Spider-Man dengan Lizard diwarnai beberapa "kebebasan kreatif":

- Saat melawan Lizard di laboratorium, jaket Peter berubah secara acak mulai dari bersih, tertutup debu, hingga hanya sebagian tertutup debu.

- Ketika Lizard melempar Peter melalui dinding ke dalam kelas, buku dan puing beton terbang di atas Peter, tapi ketika dia mendarat dan mundur semua itu tiba-tiba hilang.

Serta variasi kesalahan yang kami sebut sebagai “Hulk Purple Pants Effect”:

- Ketika Connors berubah menjadi Lizard, pakaiannya secara ajaib tumbuh dari ukuran Medium menjadi XXL.

Berbicara tentang Hulk, dia tampaknya berhasil menghindari kesalahan dalam “The Avengers” ... tidak seperti wujud manusianya, Bruce Banner:

- Ketika Bruce Banner bertemu Natasha Romanoff untuk pertama kalinya di Calcutta, ada adegan dari belakangnya di mana Natasha terdengar berbicara tapi bayangannya di cermin kecil di belakang Bruce tidak menggambarkan itu.

- Tepat setelah Dr. Banner bertanya kepada Nick Fury berapa banyak spektrometer yang bisa diakses Helicarrier, dia melepas jaketnya, melipatnya, dan menempatkannya di bawah lengannya. Dalam adegan berikutnya, jaket itu tiba-tiba menutupi lengan.

Dan yang satu ini untuk semua penggemar Galaga:

- Ketika salah satu operator komputer memainkan Galaga, efek suara yang terdengar adalah untuk kapal musuh berusaha untuk menangkap kapal pemain, namun apa yang ditampilkan pada layar adalah adegan normal.

Melihat film-film yang masuk dalam jajaran Top Five, seseorang dapat menyimpulkan bahwa tampaknya sulit untuk melacak segala sesuatu di dalam film laga dengan anggaran besar yang menampilkan banyak ledakan, tabrakan kendaraan serta aktor yang terus berpindah dan bersentuhan dengan banyak hal.

25 film paling di Nanti di 2013

25 Film Paling Dinanti-nanti di 2013

Tahun lalu kita sudah dihibur banyak film menarik. Ada yang sesuai harapan (bahkan melampaui) seperti “The Avengers” dan “Skyfall”, ada pula yang kurang, contohnya “Promotheus”.

Bagaimana dengan tahun ini? Berikut adalah daftar 25 film paling dinanti-nanti tahun 2013:

25. The Host (29 Maret)
Dengan berakhirnya Twilight saga, para penggemar sedang berusaha mencari film penggantinya. Sama-sama diadaptasi dari novel Stephenie Meyer, “The Host” tidak bercerita tentang vampir melainkan alien yang menyerang planet dengan mengambil alih tubuh manusia. Namun seorang gadis, Melanie (diperankan oleh nomine Oscar, Saoirse Ronan), mampu hidup berdampingan dengan kehadiran aliennya, dan tentu saja, terlibat dalam cinta segitiga (atau malah segiempat?).

24. Evil Dead (12 April)
Film klasik horor yang dibuat ulang adalah hal yang biasa, namun pada tahun ini, sebenarnya ada beberapa film yang terlihat menarik. Cerita karya Steven King, “Carrie”, akan diperbarui bulan Maret dan akan dibintangi Chloe Grace Moretz dan Julianne Moore. Tapi yang paling menarik adalah terobosan baru film Sam Raimi, “Evil Dead”. Karena Sam beserta kedua rekannya, Rob Tapert dan Bruce Campbell, memproduksi pengulangan film dengan naskah dari peraih Oscar Diablo Cody.

23. After Earth (7 Juni)
Ramalan kiamat suku Maya memang tidak terbukti, namun prospek planet masih tidak terlihat cukup baik karena masih ada film yang mengangkat kisah seperti itu. Tom Cruise akan berada di sebuah wilayah yang terpencil pada April dalam filmnya yang berjudul “Oblivion”, namun yang paling kami tunggu adalah tentang Will dan Jaden Smith dalam film “After Earth”. Mereka berperan sebagai ayah dan anak yang berada di sebuah daratan 1.000 tahun setelah manusia melarikan diri. Cuplikannya sih tampak cukup mengesankan, namun penulis sekaligus sutradara M. Night Shyamalan harus berjuang keras untuk membuktikan kemampuannya setelah film “The Last Airbender” yang payah.

Trailer: "After Earth"

22. G.I. Joe: Retaliation (29 Maret)
Film yang satu ini bisa saja masuk dalam daftar film yang paling dinantikan pada 2012 (awalnya film tersebut dijadwalkan dirilis pada musim panas lalu, tapi ditunda). Namun dengan Dwayne “The Rock” Johnson memimpin tim, Bruce Willis sebagai Joe yang sebenarnya, dan para ninja yang berkelahi di sisi gunung, semua ditayangkan dalam format 3D, apa yang kurang menarik?
Dan kabarnya mereka mengambil gambar ulang untuk peran yang lebih besar Channing Tatum, jadi mungkin dia bisa membawa beberapa keajaiban untuk film yang satu ini.

Trailer: "G.I. JOE: Retaliation"

21. The Hangover Part III (24 Mei)
“The Hangover Part II” pada 2011 sukses besar, namun perjalanan Wolfpack ke Thailand terasa sedikit membosankan. Sutradara Todd Phillips menjanjikan bahwa film ketiga dan terakhir itu akan memberikan kejutan dari kekurangan sekuel sebelumnya. Dan dengan kembalinya semua pemain — seperti  Ed Helms, Bradley Cooper, Zach Galafianakis, Ken Jeong, Heather Graham, dan ya, Mike Tyson — semoga trilogi tersebut akan berakhir dengan kejutan yang akan selalu kita ingat.

20. World War Z (21 Juni)
Saat ini zombie ada di mana-mana, baik di TV maupun di bioskop. Namun tampaknya film “World War Z” bisa membuat film zombie lain terlihat biasa. Brad Pitt berperan sebagai pria yang cinta keluarga yang diminta untuk ikut dalam pertempuran global melawan sekumpulan mayat hidup yang berjalan, atau dalam hal ini mayat hidup yang berlari. Skala seluruh dunianya tampak begitu menarik, meskipun film terakhir sutradara Marc Foster yang berbiaya besar, “Quantum of Solace”, kurang menarik.

Trailer: "World War Z"

19. A Good Day To Die Hard (14 Februari)
Setelah “The Expendables 2”, kita akan melihat banyak bintang era '80-an kembali beraksi pada 2013. Ada Arnold Schwarzenegger dalam filmnya yang berjudul “The Last Stand”, Stallone dalam “Bullet to the Head”, juga keduanya dalam film “The Tomb”. Dan 25 tahun setelah “Die Hard” pertama membuatnya menjadi seorang bintang, Bruce Willis kembali sebagai John McClane untuk kelima kalinya. Setelah keberhasilannya tahun lalu dengan film yang berjudul “Moonrise Kingdom” dan “Looper”, Bruce kembali beraksi, kali ini di Rusia dengan anaknya yang merupakan seorang agen CIA (Jai Courtney dari acara TV “Spartacus”).

Trailer: "A Good Day To Die Hard"

18. Beautiful Creatures (13 Februari)
Jelas ada pasar untuk adaptasi film dari novel dewasa yang menceritakan tentang hal-hal supernatural. Ada beberapa film yang akan tayang pada 2013, mulai dari cerita tentang zombie(“Warm Bodies”) hingga setan (“The Mortal Instruments: City of Bones”) hingga dewa-dewa Yunani (“Percy Jackson: Sea of Monsters”). Salah satu yang menonjol adalah “Beautiful Creatures”. Film tersebut bercerita tentang seorang gadis di sebuah kota kecil di Selatan yang ditakdirkan untuk memiliki sihir yang baik atau jahat, dan seorang anak lelaki yang berhasil memikat hatinya. Film tersebut memiliki kisah romansa yang menarik, bersama dengan pemenang Oscar Emma Thompson, Jeremy Irons dan Viola Davis.

Trailer: "Beautiful Creatures"

17. White House Down (28 Juni)
Channing Tatum menguasai 2013, dengan komedi (“21 Jump Street”), asmara (“The Vow”) dan drama (“Magic Mike”) yang sukses. Pada 2013 dia kembali membuat ketegangan dengan sebuah thriller psikologis (“Side Effect”), sekuel dengan biaya produksi tinggi (seperti yang disebutkan di atas “GI Joe”), dan film ini sangat menegangkan. Di dalamnya, Channing berperan sebagai seorang polisi yang terjebak ketika sekelompok teroris menyerang Gedung Putih. Dia berusaha untuk melindungi Presiden yang diperankan oleh Jamie Foxx. Film ini dibuat oleh sutradara film “Independence Day”, Roland Emmerich, dan Anda sudah tahu bahwa dia memiliki beberapa pengalaman ketika menyangkut meledakkan Gedung Putih.

16. The Wolverine (26 Juli)
Tentu, sangat menarik melihat Hugh Jackman menyanyikan lagu di film “Les Miserables”. Tapi kami paling suka ketika cakarnya keluar. Jadi kita siap untuk melihat dia kembali lagi sebagai Logan, alias Wolverine. Film Hugh yang kelima ini menampilkan dirinya sebagai mutan Marvel yang berotot, dan membawanya ke Jepang dalam sebuah cerita yang terinspirasi oleh salah satu edisi klasik terlaris dari serial komik tersebut.

15. Oz The Great and Powerful (8 Maret)
Lebih dari 70 tahun setelah pertama kali Dorothy masuk ke dunia Oz yang indah, prekuel dengan anggaran yang besar dan banyak efek ini, akan berkisah tentang siapa Wizard dan bagaimana dia bisa menjadi keras kepala. James Franco berperan sebagai Oscar Diggs, seorang penyihir sewaan murah dari Kansas yang balon udaranya terbawa ke wilayah yang penuh warna di kota dengan jalan bata kuning dan zamrud. Di sana ia disihir oleh tiga penyihir, diperankan oleh Michelle Williams, Mila Kunis dan Rachel Weisz. Sutradara Sam Raimi (yang juga menyutradarai trilogi “Spider-Man”) membawa cerita yang belum pernah diangkat sebelumnya ke layar 3D.

Trailer: "Oz the Great and Powerful"

14. The Heat (5 April)
Setelah dinominasikan dalam Academy Award lewat filmnya yang berjudul “Bridesmaids”, Melissa McCarthy telah menjadi aktris yang paling diincar di Hollywood, sehingga dia punya dua peran untuk dibintangi pada tahun ini. Pertama dia dipasangkan dengan Jason Bateman pada Februari dalam film “Identity Thief”, dan cuplikan tersebut tampaknya sangat lucu. Tapi kemudian pada April dia menjadi seorang polisi yang bermain dengan aturan sendiri,  yang akan bermitra dengan agen FBI yang serius (Sandra Bullock). “The Heat” merupakan komedi polisi yang dipimpin wanita, film itu pasti akan sangat lucu.

13. Elysium (9 Agustus)
Debut sutradara Neill Blomkamp pada 2009 lewat “District 9” merupakan film berbiaya rendah, tanpa bintang terkenal, dan cerita yang diambil dari politik negara asalnya, Afrika Selatan. Film itu masih menjadi salah satu film fiksi ilmiah yang paling menarik dan inovatif pada dekade ini. Sekarang Neil berkarya lagi dengan anggaran yang lebih besar, bintang-bintang besar, dan cerita yang begitu mengena. Di masa depan, "orang kaya" hidup di sebuah stasiun ruang angkasa berteknologi tinggi yang disebut Elysium, sementara "si miskin" terjebak di reruntuhan bumi. Seorang pria biasa (Matt Damon) menerima sebuah misi hidup-atau-mati untuk bisa naik ke stasiun luar angkasa tersebut.

12. The Lone Ranger (31 Mei)
Produser, sutradara, penulis, dan bintang “Pirates of the Caribbean” sudah tidak beraksi lagi di laut dan pindah ke Wild West. Johnny Depp berperan sebagai Tonto seorang penduduk asli Amerika yang menemukan Texas Ranger yang sedang cedera yang bernama John Reid (diperankan oleh Armie Hammer). Tonto merawat Reid, memberinya topeng hitam, dan bersama-sama pergi untuk membantu mereka yang membutuhkan. Upaya terakhir untuk membawa koboi tersebut ke layar lebar adalah dalam film garapan 1981-an yang berjudul “The Legend of Lone Ranger”, dan sayangnya film itu gagal, tapi mudah-mudahan para pemain "Pirates" bisa mengulang campuran antara aksi dan dan lelucon ciri khas mereka dalam film ini.

11. The Great Gatsby (10 Mei)
Novel abadi F. Scott Fitzgerald telah diadaptasi ke layar lebar sebanyak empat kali sebelumnya, tapi hanya ada seseorang yang bisa menangkap gaya, kelebihan, dan patah hati dari cerita itu. Dia adalah sutradara “Moulin Rouge” Baz Lurhmann. Leonardo DiCaprio yang sempurna berperan sebagai Gatsby tampan, periang, dan penipu, dan Carey Mulligan memiliki kombinasi yang tepat dari pesona dan kerapuhan untuk peran sebagai Daisy Buchannan. Dan film tersebut seluruhnya disajikan dalam format 3D. Film ini bukanlah film yang ringan — jadi bersiaplah agak sedikit mengernyitkan dahi.

10. The World’s End (25 Oktober)
Siapa bilang akhir dari dunia tidak bisa lucu? Sebenarnya ada lebih dari satu komedi yang menceritakan tentang akhir dunia tahun ini, dimulai dengan film pada Juni yang berjudul “This Is the End” yang menampilkan Seth Rogen (yang juga menulis dan menyutradarai), Jonah Hill, James Franco, dan banyak dari teman-teman mereka berperan sebagai dirinya sendiri saat dunia hancur. Kami sangat tidak sabar menantikan film “The World’s End”, yang merupakan film kolaborasi ketiga dari Simon Pegg dan sutradara Edgar Wright (mereka membuat komedi klasik modern “Shaun of the Dead” dan “Hot Fuzz”). Film ini menceritakan sekelompok orang yang mencoba merangkak ke sebuah kafe saat Bumi menjelang kehancuran.

9. Monster’s University (21 Juni)
Dua sekuel “Toy Story” bisa dibilang lebih baik daripada masing-masing film terakhirnya, tapi “Cars 2” terasa datar bagi para penggemar animasi. Sekarang, para ahli animasi di Pixar sedang berusaha membuat prekuel pertama mereka, dengan menyajikan latar waktu satu dekade sebelum “Monsters, Inc”. John Goodman dan Billy Crystal kembali menyuarakan Sully dan Mike dalam kisah bagaimana keduanya bertemu sebagai mahasiswa baru di perguruan tinggi. Dimulai saat keduanya masih saling bersaing hingga akhirnya menjadi sahabat baik melalui petualangan mereka di perguruan tinggi.

8. The Hobbit: The Desolation of Smaug (13 Desember)
Ya, “The Hobbit: An Unexpected Journey” masih diputar di bioskop, tapi sedikit bocoran, naga yang terbangun di akhir membuat kita siap melanjutkan perjalanan ke tengah bumi dengan Bilbo Baggins dan sahabat kurcacinya. Film berikutnya menjanjikan karakter baru, seperti Luke Evans sebagai Bard the Bowman dan Evangeline Lilly sebagai elf Tauriel (karakter yang tidak ada dalam novel asli Tolkien). Tapi kita juga akan melihat kembalinya beberapa favorit lama, termasuk Orlando Bloom sebagai Legolas.

7. Anchorman: The Legend Continues (20 Desember)
Burung gagak raksasa Odin! Apakah itu benar-benar ada? Apakah penyiar berita Ron Burgundy benar-benar kembali? Percayalah, warga San Diego (dan planet bumi). Will Ferrell akan mengenakan poliester lagi, dan dia membawa seluruh tim berita, Paul Rudd, Steve Carell, dan David Koechner bersamanya. Kita tidak tahu banyak tentang ceritanya, namun produser Judd Apatow mengatakan ketika membaca naskahnya (sekali lagi ditulis oleh Will Ferrell dan sutradara Adam McKay) mereka hanya bisa menertawainya, sehingga tidak mampu menjelaskannya. Namun satu yang pasti, film itu akan tetap berkelas.

6. Fast & Furious Six (24 Mei)
Apa yang terjadi dalam film keenam Fast and Furious? Siapa yang tahu, dan siapa yang peduli? Yakinlah, Vin Diesel, Paul Walker, Dwayne Johnson, Tyrese Gibson, dan Ludacris kembali bersama-sama, dan mobil mereka akan melaju dengan sangat cepat dan kemudian terlibat dalam kecelakaan yang spektakuler dalam film tersebut. Meski mereka mengambil lokasi di Inggris kali ini, mereka akan mengemudi sembarangan di sisi lain jalan. Dan mantan bintang MMA, Gina Carano, bergabung untuk memastikan bahwa bukan hanya pria yang bisa bersenang-senang di film itu. Tak lupa, ada aktor Indonesia juga yang main film ini, Joe Taslim.

5. Pacific Rim (12 Juli)
Robot raksasa melawan monster raksasa. Apa lagi yang perlu Anda ketahui? Ketika sebuah portal ke dunia lain terbuka jauh di dalam laut, portal itu membebaskan makhluk raksasa yang dapat menginjak rata manusia. Sehingga untuk melawannya, kita membangun prajurit mekanik besar yang diawaki oleh pilot berpengalaman. Film ini muncul dari ide sutradara Guillermo del Toro (“Hellboy”,”Pan’s Labyrinth”), yang dikemas dengan adegan menarik. Dan jika Anda membutuhkan alasan lain untuk bersemangat, kami ingin mengingatkan bahwa film itu menceritakan robot raksasa yang melawan monster raksasa!??!?!

Trailer: "Pasific Rim"

4. Man of Steel (14 Juni)
Christopher Nolan membuat akhir trilogi Batman pada 2012, dan sekarang dia membantu membawa pahlawan lainnya dari DC Comics ke layar lebar. Nolan menulis dan memproduksi film  baru yang mengangkat kisah Superman ini dengan sutradara oleh Zack Snyder (“300’ dan ‘Watchmen’). Henry Cavill tentu tampil sebagai keturunan terakhir dari Krypton, dan dia didukung oleh pemain lainnya seperti: Amy Adams sebagai Lois Lane, Russell Crowe sebagai Jor-El, Kevin Costner sebagai Jonathan Kent, dan Michael Shannon sebagai General Zod yang jahat. Segala sesuatu yang kita lihat sejauh ini membuat “Man of Steel” terlihat seperti film yang serius dan segar.

Trailer: "Man of Steel"

3. Star Trek Into Darkness (17 Mei)
Film “Star Trek” garapan J. J. Abrams 2009 entah bagaimana berhasil menyenangkan penggemar setia dan juga pemirsa yang belum pernah melihat episode serial aslinya. Untuk perjalanan kedua mereka, Abrams telah mengumpulkan kembali kru bintang dan menambahkan penjahat yang lebih berbahaya dan menarik, dimainkan oleh bintang “Sherlock” Benedict Cumberbatch. Cuplikan dari adegan pertama yang yang ditayangkan di IMAX mengungkapkan bahwa perjalanan kali ini menjadi menyenangkan, intens, dan seru seperti yang terakhir.

Trailer: "Star Trek Into Darkness"

2. The Hunger Games: Catching Fire (22 November)
Harapan tinggi pada musim semi lalu untuk film adaptasi pertama dari serial laris Suzanne Collins, dan “The Hunger Games” melebihi semua harapan itu. Film tersebut menjadi film terlaris tertinggi ketiga tahun ini, melampaui “Breaking Dawn - Part 2” dan “Skyfall”. Jadi harapan film kedua akan lebih tinggi. Film ini akan ditayangkan di bioskop tepat sebelum Thanksgiving (waktu yang sama dengan penayangan Twilight). Jennifer Lawrence, Josh Hutcherson, Liam Hemsworth, dan pemeran lainnya (yang selamat dari film terakhir) semua akan kembali, dan studio ini rupanya begitu senang dengan pekerjaan baru sutradara Frances Lawrence sehingga memintanya untuk membuat dua film yang terakhir (buku terakhir, “Mockingjay”, akan dibagi menjadi dua bagian).

1. Iron Man 3 (3 Mei)
“The Avengers” adalah film terbesar pada 2012, menjadi film terlaris tertinggi ketiga dalam sejarah. Dan saat film tersebut tamat, kita tidak ingin beranjak dari bangku bioskop. Thor akan datang kembali ke layar lebar pada November dalam “The Dark World”, tapi kami benar-benar tidak sabar untuk melihat Robert Downey Jr. kembali memakai baju Invicible Iron Man. Ditulis dan disutradarai oleh Shane Black, film ketiga ini benar-benar harus memberikan cerita yang menarik untuk melampaui kesuksesan “The Avengers”. Dengan kehadiran sejumlah penjahat yang baru, termasuk Ben Kingsley sebagai The Mandarin, “Iron Man 3” tampaknya merupakan film yang tidak bisa dilewatkan pada 2013.

Trailer: "Iron Man 3"