Sakit kepala bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja. Penelitian yang dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala yang paling sering adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi.
Untuk meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal, sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara berikut, seperti dikutip dari Times of India.
- Minum
air putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda
kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala,
segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih
secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala
hilang.
- Menjauh
dari komputer. Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di
kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu
berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah
ke luar ruangan untuk mencari udara segar.
Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.
- Seduh
secangkir teh hitam. Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat,
minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.
- Coba mengonsumsi sup panas. Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.
- Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda.
- Gunakan
jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang hidung
Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi
ingat, jangan tekan terlalu keras.
- Kompres
kepala. Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air
bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang.
Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.
- Meditasi. Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.
Mudah2an bermanfaat gan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar